이덴슬리벨 ‘호흡리셋’의 신효상 저자

현대인의 각종 통증의 근본 원인을 ‘잘못된 호흡’에서 찾고, 이를 바로잡는 건강법을 제시한 『호흡 리셋』(비전비엔피 이덴슬리벨)이 출간과 동시에 건강 분야 베스트셀러에 올랐다.

저자 신효상 마취통증의학과 전문의는 2005년부터 통증클리닉을 운영하며 환자들의 통증을 근본적으로 치료하기 위해 꾸준히 연구해왔다. 그는 수많은 임상 경험 끝에 “대부분의 현대인이 잘못된 호흡 습관으로 인해 만성 통증과 각종 질환에 시달리고 있다”는 결론에 도달했다고 밝혔다.

“구부정한 자세, 조이는 옷, 스마트폰 사용 등 현대인의 일상 습관은 바른 호흡을 방해합니다. 특히 목 근육을 과도하게 사용하며 얕고 빠르게 숨 쉬는 상부 흉식 호흡으로 바뀌면서 면역력 저하와 만성 통증이 뒤따르죠. 이는 혈액과 림프 순환을 방해하고, 내장 기능과 자율신경계 균형까지 무너뜨립니다.”

신 의사에 따르면, 건강한 호흡의 핵심은 ‘코로 숨 쉬는 가로막 호흡(복식호흡)’이다. 이는 태어날 때 누구나 갖고 있는 자연스러운 호흡법으로, 흉강과 복강을 나누는 가로막을 위아래로 움직여 혈액순환과 림프 흐름을 원활하게 한다. 그러나 잘못된 습관이 굳어지면서 우리는 코 대신 입으로 숨 쉬는 ‘구강 호흡’을 하게 되고, 이는 곧 만성 통증과 면역력 저하로 이어진다는 것이다.

『호흡 리셋』은 단순한 호흡 교정 이론서가 아니다. 병원 진료실에서 환자들에게 직접 적용하며 효과를 확인한 실전 호흡법을 풍부한 사진 자료와 함께 담아냈다. 자율신경계 증상부터 척추측만증, 만성 두통까지 폭넓게 호전된 실제 사례를 통해 독자가 직접 따라 실천할 수 있도록 돕는다.

신 의사는 “진료실에서는 제한된 시간에 모든 걸 설명하기 어려워 항상 아쉬웠다”며 “이 책에 담은 내용은 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 실제 경험과 과학적 근거를 바탕으로 정리했다”고 전했다. 이어 “비용도 들지 않고 부작용도 없는 단순한 호흡법만으로 삶의 질이 바뀔 수 있다면, 시도해볼 만하지 않겠느냐”고 덧붙였다.

이 책은 특히 “왜 아픈지 이유도 모르고 병원을 전전했던 현대인들”에게 꼭 필요한 지침서다. 저자는 호흡법을 바로잡는 것만으로도 삶이 바뀔 수 있음을 강조하며, “처음 가졌던 건강한 숨으로 되돌아가자”고 권한다.

한편, 신효상 전문의는 현재 ‘닥터베어풋 신효상마취통증의학과의원’을 운영하며 성장기 아이들의 측만증과 근골격계 질환까지 호흡과 맨발을 통한 근본 치료에 힘쓰고 있다. 그는 더 많은 이들이 올바른 호흡 습관으로 건강을 되찾기를 바라는 마음으로 책을 썼다고 밝혔다.

『호흡 리셋』은 각종 통증에 시달리면서도 근본 원인을 찾지 못한 이들에게 새로운 대안을 제시하는 한편, 100세 시대를 건강하게 살아갈 수 있는 실질적인 길잡이가 될 것으로 기대된다.

강승효 기자  staff102bd@hanmail.net

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