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[TED] 수면, 당신의 미래를 좌우하다건강과 지혜를 주는 수면

하루 5시간 밖에 못자는 사람은 하루 7-8시간 자는 사람에 비해 호르몬 나이가 실제 나이보다 10년이나 더 많았다는 사실 들어보셨나요? 공부 한 뒤 수면을 취하거나 공부 전에 잠을 청하는 것이 공부에 도움이 된다는 사실은요? 

잠은 이렇게 우리에게 건강과 지혜를 주는 보물이고 반드시 필요한 행위이지만 우리 사회는 잠을 악마시 하며 잠이 많은 사람에게 게으름, 생산성 결여 등에 연결시키며 사회적 스티그마를 붙여버립니다. 

이제는 잠에 대한 우리의 생각을 바꿔야할 때입니다. 숙면은 여러분에게 건강과 지혜를 줄 겁니다. 

멧 워커의 [수면은 여러분에게 슈퍼파워를 줍니다] 입니다. 

 

김석 기자  truedharma1691@gmail.com

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