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[TED] 새 뇌세포를 자라게 하는 방법을 알려드리겠습니다.어른이 되어도 새 뇌세포는 자랍니다.

산드린 튜레는 런던의 킹스 칼리지에 위치한 그녀의 연구실에서 성인 두뇌의 해마 속에서 발생하는 새로운 신경 세포를 연구하고 있습니다. 해마는 학습과 기억, 감정과 정서에 중요한 역할을 하는 두뇌 기관입니다.

1990년대만 해도 성인이 두뇌에서 신경 발생이 이루어지고 있다고 받아들여졌지만 튜레의 연구를 통해 그렇지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 건강한 두뇌는 삶의 전반을 통해 새 신경 세포를 만들어낼 수 있으며, 50세쯤 되면 갖고 태어난 모든 뉴런이 교체됩니다. 뇌의 신경 발생이 원활해지면 우울증이나 알츠하이머 같은 질병을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 새 뉴런들이 발생하는 장소가 해마입니다.

새 뉴런 형성이 차단되면 기억력과 공간 지각 능력이 감퇴합니다. 뉴런은 기억 용량뿐만 아니라 기억의 질을 위해서도 중요하기 때문에 기억력 형성과 노화에 의한 퇴화를 막으려면 신경 발생이 촉진되어야 합니다.

산드린이 제안하는 뇌의 신경 발생을 방해하는 것들 VS 뇌의 신경 발생을 촉진하는 것들

<신경 발생을 방해하는 것들> 수면 부족, 스트레스, 포화 지방 식단, 알콜, 부드러운 음식 등

<신경 발생을 촉진하는 것들> 플라보노이드 섭취(블루베리, 다크초콜릿), 오메가-3 지방산, 적포도주의 레스베라트롤 성분, 많이 씹어야 하거나 바삭한 음식, 명상을 비롯한 뇌의 혈액순환을 증가시키는 여러 활동들 등

TED@BCG London | June 2015 Sandrine Thuret, Neural stem cell researcher

 

민들레  innovator79@naver.com

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