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김상용 회장의 『우리 몸 알아보기』 간과 담낭을 건강하게 하는 다섯 가지 방법

 

하나. 음주량을 절제 하세요.
여성은 하루에 두 잔 이상, 남성은 하루에 석 잔 이상 마시면 알코올성 간질환에 걸릴 위험이 있습니다.

둘. 성생활은 안전하게 할 것입니다. 성교를 통해 간염이 전염될 수 있습니다.

셋. 건강에 좋은 식생활을 하셔야합니다. 섬유질이 많이 함유되고 정제 설탕이 적게 들어 있는 음식을 먹으면 담석이 생길 위험이 줄어듭니다.

넷. 적정 체중을 유지하십시오. 비만은 담석의 위험을 높입니다. 단, 속성 다이어트는 금물입니다. 급격한 체중 감량 역시 위험 요소입니다.

다섯. 꾸준히 신체 활동을 하십시오. 주로 앉아 있는 생활을 하는 사람들에게 담석이 생길 가능성이 높은 반면, 규칙적으로 운동을 하는 사람은 담석이 생길 가능성이 낮아집니다.

이미지 출처=워드로

 

# 다음에는 췌장에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

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