하나. 갈증을 해소 할 것 - 하루에 최소한 1.5~2 리터의 물을 마시도록 합시다.

둘. 과일과 채소를 많이 먹고 소금은 정제 소금은 금지하고 천일염으로 대체합니다.

셋. 요로 감염의 위험을 최대한 줄이는 것입니다. 여성의 경우 화장실 사용 후 항상 앞쪽에서 뒤쪽 방향으로 닦고 성생활 중에는 윤활제를 사용하며 사후에는 최대한 빨리 방광을 비우도록 합니다.

넷. 방광염이 재발되는 경우 크랜베리나 불루베리 주스를 마실 것을 권합니다. 감염 위험이 줄어드는 데 도움이 될 수 있습니다.

다섯. 임신 중에는 골반기저운동을 하십시오. 산 후 요실금의 위험을 줄일 수 있습니다.

(다음에는 생식기관에 대해서 살펴보겠습니다.)

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