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디톡스와 명상수행

현대인들은 수많은 독소에 노출되어 생활하고 있는데요.
인스턴트 음식, 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스와 오염된 공기 등 
독소를 유발하는 요인들이 늘 가까이에 존재합니다.

그래서 ‘독소를 없앤다’는 의미의 디톡스Detox라는 말이 한때 유행하기도 했는데요. 제거한다는 Delete의 De와 독소를 뜻하는 접두어 Tox를 합친 말로 지금은 일반화된 용어죠.


잘 알려진 디톡스 방법으로는
염증의 주된 요인이 되는 설탕과 정제된 음식을 줄이고, 
녹색 채소와 견과류, 건강한 지방 섭취와 규칙적인 운동, 
그리고 수분섭취와 명상을 이야기합니다.
특히 명상은 염증을 제거하는 강력한 항산화물질이자 
노화방지에 효과가 있는 호르몬인 멜라토닌 분비를 상승시킵니다.

출처 : 상생개벽뉴스 1월 16일자 

유수연 기자  miracle2005@naver.com

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